Marraskuun viimeinen viikko pyörähtää käyntiin.
Viikko 48 starttaa omavalintaisella treenipäivällä.
Omavalintaisena treenipäivänä saat valita päivän treeniksi jonkun vanhoista treeneistä tai pitää vapaapäivän.
Tiistaina tehdään kehonhuoltojooga.
Keskiviikkona on vuorossa viikon ensimmäinen uusi harjoitus, jumppapallo-treeni.
Torstaina vietetään toista omavalintaista päivää ja perjantaina tehdään jumppapallotreeni uudemman kerran.
Lauantaina on vuorossa viikon toinen uusi harjoitus, jumppapallo-jooga.
Sunnuntaina aktiivinen lepopäivä :)
Viikolla 48 voit siis treenata viitenä päivänä, mutta voit tehdä viikosta vaihtoehtoisesti palauttavan viikon ja pitää 3 lepopäivää. Tunnustele vointiasi ja omaa kehoasi ja mene sen mukaan.
Sanna
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti