HUOM!
Tämä viikkokalenteri koskee kaikkia i n a n a wellness-treenien tilaajia!
Ensi viikko nimittäin keskitytään kehonhuoltoon ja joogaamiseen.
Tiedän, että venyttely jää monilla hyvin vähäiseksi.
Joten viikolla 35 paneudutaan i n a n a wellness-treenien avulla täysin kehonhuoltoon ja lihasten venyttelyyn.
Venyttelyn avulla saat nivelien liikeratoihin laajuutta ja liikkuvuutta. Venyttely myös rentouttaa lihaksia ja vähentää lihasjännitystä. Venyttely parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, mikä edesauttaa kuona-aineiden poistumista lihaksista.
Maanantaina tehdään kehonhuoltojooga.
Se on voimajoogan tapainen, missä kuitenkin enemmän venyvyyttä ja liikkuvuutta sisältäviä liikkeitä.
Viikkoon on sisällytetty myös muita voimajooga-harjoituksia sekä aloittelijan treenit 2 ja 4.
Lauantaina pidetään "perus"venyttelytuokio.
Vetreää viikkoa kaverit!
Sanna
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti